Многие психологические центры и частные психологи предлагают психологическую помощь, в частности психологическое консультирование и психотерапию. А в чем отличие между этими видами помощи?
Психологическое консультирование, или консультация психолога, проходит в виде беседы специалиста и клиента. Клиент рассказывает о себе и излагает суть своей проблемы. Психолог на основании услышанного и своих наблюдений за клиентом дает рекомендации и советы, которые должны помочь клиенту в решении проблемы. Но применить эти рекомендации человек должен сам. У психолога в данном случае пассивная роль, а у клиента активная. Все наоборот происходит при психотерапии. Психотерапия подразумевает воздействие на клиента с помощью специальных приемов. Цель такой психологической помощи — изменение эмоционального и психологического состояния человека. Здесь уже активную роль берет на себя психолог, а клиент пассивно внимает ему. Такая психокоррекция необходима в тех случаях, когда психолог не уверен, что клиент может воспользоваться его рекомендациями. Такие сомнения возникают в том случае, когда клиент не может контролировать свое эмоциональное состояние или имеет определенные эмоциональные отклонения (в результате длительных негативных эмоций и стрессов).
Часто оба эти метода применяются одновременно. Если есть необходимость, психолог подключает и другие способы психотерапевтического воздействия.

Существует мнение, что за спиной каждого великого мужчины стоит стоит великая женщина. Подтверждение этому можно найти и в истории, и в современности, достаточно вспомнить такие известные пары, как Дали и Гала, Осип и Надежда Мандельштам, Михаил Булгаков и его третья жена — Елена, Андрей Сахаров и Елена Боннер и т.д.

Конечно, нельзя утверждать, что без своих жен эти люди не стали бы великими, но их путь, скорее всего, был бы другим. Например, известно, что Сальвадор Дали своим эпатажным образом, подогревающим к нему интерес и поддерживающим популярность, во многом обязан жене. А Осип Мандельштам, неприспособленный в быту, нервный и ранимый человек, в жене находил не только тонкого ценителя своего творчества, но также верного товарища, и заботливую няньку.

Главная заслуга жен великих людей состоит в том, что они сыграли роль катализатора талантов своих мужей и помогли им раскрыться. Но умение разглядеть в своем муже талант, поверить в него и поддержать в трудную минуту — не единственное достоинство великих жен.По выражению психологов, они умеют обеспечивать своим мужьям «терапевтическую безопасность». Ведь известно, что творческие люди часто бывают склонны к сомнениям, исканиям, копаниям в себе, взлетам и падениям. И опору в такие моменты, поддержку они получают от своих любящих жен. Обеспечивая позитивный отклик извне, жена поддерживает в своем муже уверенность в своих силах, вдохновляет его на творчество, внушает ему уверенность, успокаивает, как малое дитя, и подбадривают.

Есть и еще один момент, на который указывают психологи: мужчины, в силу воспитания («Мальчики никогда не плачут!»), более склонны к алекситимии, т.е. к неспособности открыто выражать свои чувства. Свои эмоции они предпочитают держать при себе и только если рядом есть любящий и понимающий человек, мужчина способен раскрыться, поделиться своими сомнениями и проблемами. Так что женщине приходится одновременно играть несколько ролей: хозяйки, любящей жены, друга, соратника и психотерапевта. Справиться с такой «нагрузкой» под силу только великим женам!

Трудно найти такого человека, который был бы полностью доволен своей внешностью. То рост людей не устраивает, то фигура, то нос раздражает, то уши. Но даже с такими претензиями к своей внешности большинство людей нормально существуют, заводит семьи и не зацикливается на своих физических недостатках.

Однако бывают случаи, когда внимание к своей внешности приобретает гипертрофироанные размеры. Особенно тяжело приходится тем, кто, найдя у себя какой-либо внешний изъян (выдуманный или действительный), полностью на нем сосредотачивается. Для таких людей внешний мир перестает существовать, они могут дни напролет думать о своем физическом недостатке, рассматривать себя в зеркало (или, наоборот, старательно избегать зеркал), искать способы замаскировать недостаток (одеждой, головными уборами, косметикой). В тяжелых случаях такие люди запираются дома и перестают общаться с внешним миром. Им кажется, что их недостаток так ужасен, так заметен, что, стоит им выйти на улицу, как все тут же начнуть на него показывать пальцем.
Психологи называют такое расстройство «дисморфобия». Это психическое расстройство требует серьезной психологической помощи. Дисморфобией могут страдать люди разного возраста и обоего пола, но чаще всего такой диагноз ставят в подростковом возрасте. Именно в этот период у молодых людей проявляется особый интерес к своей внешности. Обнаруженный ими недостаток может и не быть столь заметным, как им кажется. Но вся беда в том, что при подобном психическом отклонении убедить в этом человека практически невозможно.
Семейные психологи видят причины такого психического расстройства в детстве подростка, когда родители придавали слишком большое значение внешности ребенка, хвалили его или наоборот ругали и позволяли себе нелестные сравнения. Дисморфобия может развиться и на фоне невнимания родителей к ребенку, недостатка ласки.
Дисморфобия, и в подростковом периоде особенно, нуждается в специальном лечении, который долден проводить квалдифицированный психолог или психотерапевт. Очень опасно оставлять такой диагноз без внимания: в юном возрасте он нередко становится причиной суицидов.
Дле лечения дисморфобии применяют психотерапевтические техники и медикаментозное лечение.

Депрессия — это плохо, но, оказывается не всегда. Американские ученые выяснили, что те люди, которые вступали в брак в состоянии депрессии, получают больше психологической выгоды о супружеской жизни. Думается, потому что им есть с чем сравнивать. Скажем, если человек уже счастлив, что ему еще ждать от супружества?
А если до брака человек страдал депрессией, его состояние, скорее всего. улучшится и он будет склонен рассматривать брак как благо.

Лениться полезно!

Лень воспринимается нами как порок, «Лениться нехорошо!», слышим мы с детства. Между тем, психологи считают, что лениться время от времени полезно.
Особенно если вы заняты напряженной работой. Если делать ее без перерывов, скурпулезно и старательно, со временем напряжение возрастет и снизится внимание, что обязательно приведет к ошибкам и снижению эффективности. Это значит, что напряженная работа имеет низкое КПД. Кроме того, тот, кто не умеет отвлекаться, начинает «тонуть» в мелочах и не видит общей картины. Но если отвлечься от работы, во-первых, можно снять напряжение, во-вторых, появляется возможность увидеть общую картину, а не ее детали. И еще: лень заставляет искать наиболее рациональные решения, заставляет подходить к делу творчески и находить более короткий путь к цели. Таким образом, можно сказать, что лень — это двигатель прогресса. Ведь все изобретения призваны в той или иной мере облегчить жизнь человека, избавить его от тяжелой и рутинной работы.
Но лень — это не лежание на печи, это особое состояние расслабленности и особое психологическое состояние, когда мозг начинает работать на других частотах, позволяющих пробудить подсознание человека. А именно с подсознанием связаны все озарения, вспышки интуиции, нестандартные решения.

Среди качеств брака, которые делают его долгим, семейные психологи называют взаимную любовь, уважение, схожесть интересов, целей и ценностей, а также умение прощать. Последнее качество — прощение — пожалуй, по своему значению — первое. Дело в том, что неумение прощать ведет к накопление в душе отрицательных эмоций, а не отпущенные обиды никуда со временем не уходят. И когда происходит очередная ссора, они снова поднимаются в душе и заставляют события развиваться по принципу снежного кома. Но если человек умеет искренне прощать и отпускать свои обиды, он все начинает с чистого листа.
Конечно, прощать нужно уметь. Иногда человеку трудно бывает справиться с сильными эмоциями. В этом случае можно прибегнуть к психологической помощи. Есть специальные техники, с помощью которых можно научиться саморегуляции. Это свойство будет полезным не только в семейной жизни.

Постакне — это следствие угревой болезни, которое выражается в рубцах на коже. Чаще всего встречаются атрофические рубцы, представляющие собой вмятинки (или ямки) разного размера и формы. По сути атрофический рубец — это грубая соединительная ткань которая образовалась на месте нормальной ткани кожи, разрушенной воспалением. В том случае, когда соединительной ткани образовалось недостаточно, образуются атрофический рубцы (ямки). Если соединительной ткани, наоборот, образовалось больше, то появляются гипертрофические рубцы, возвышающиеся над кожей.
Избавиться от рубцов очень трудно, и никакие домашние средства здесь не помогут. Наиболее эффективными средствами от постакне считаются химический пилинг и лазерная шлифовка.
Химический пилинг основан на действии кислот, которые уничтожают верхний грубой эпителий и тем самым выравнивают кожу. Выделяю поверхностный, срединный и глубокий пилинги.
Лазерная шлифовка использует луч лазера, который точно и дозировано направляется в нужное место, разрушая соединительную ткань и одновременно стимулируя синтез новой ткани и коллагена. Таким образом, лазерная шлифовка не только выравнивает кожу, делая рубцы менее заметными, но и оказывает омолаживающее действия, устраняя мелкие морщины и подтягивая кожу.

Женская грудь, даже самая красивая и упругая, со временем меняет свою форму. Объясняется это процессами, которые происходят в организме с изменением гормонального фона или старением, в результате которого снижается эластичность и упругость тканей. Грудь опускается (на медицинском языке это явление называется «птозом»), теряет свою форму и меняет размер. Как же можно своими силами, не прибегая к пластической операции (маммопластике), вернуть своей груди былую красоту?
Залогом красивой груди является хороший тонус грудных мышц. Это тот каркас, который поддерживает молочные железы. Именно его и нужно укреплять, так как в самих молочных железах мышц нет. Укрепление мышечного каркаса позволяет не только подтянуть грудь, но и увеличить грудь на один размер.
Для этого существует простой комплекс упражнений, который достаточно выполнять три раза в неделю. В результате уже через две недели можно наблюдать значительные изменения.
Одним из самых эффективных для тренировки грудных мышц считается отжимание от пола. В идеале нужно отжиматься 20 раз, но на первых порах это сделать трудно. Поэтому количество отжиманий нужно увеличивать постепенно. Можно начать с отжиманий от стены, постепенно увеличивая нагрузку, а затем перейти к отжиманиям от пола.
Большой эффект дают упражнения с гантелями (1,5-2 кг). Вот некоторые из них:
Возьмите в руки гантели, сядьте прямо, спину прижмите к спинке стула, локти согнуты и прижаты к бокам. Разводите руки в стороны (не отрывая локти от тела) и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-20 раз (в начале занятий можно сократить количество движений до 10, но постепенно их число нужно увеличивать).
Второе упражнение отличается от первого тем, что руки, согнутые в локтях, не прижаты к корпусу. Разводите руки в стороны и возвращайтесь в исходное положение 15-20 раз.
Можно выполнять и такое упражнение: соедините ладони рук и поставьте их напротив груди. Давите ладонями друг на друга и, не прекращая давления, медленно поднимайте руки над головой. Выполните упражнение 30 раз.
Следующее упражнение: исходное положение то же, что и в предыдущем, но руки нужно отводить не вверх, а от себя, одновременно осуществляя давление ладонями друг на друга.
После тренировки нужно выполнить несколько расслабляющих упражнений и восстановить спокойное дыхание.

Постакне — это различного вида рубцы, которые образуются на коже после воспалительных процессов (угрей, прыщей, фурункулов). По сути, рубец представляет собой соединительную ткань, которая замещает нормальную ткань кожи. Рубцы сами не проходят, поэтому требуют специального лечения. Одним из наиболее эффективных видов лечения рубцов является лазерная шлифовка кожи.
Когда луч лазера попадает на кожу, он разрушает соединительную ткань и стимулирует образование здоровой кожи. В результате кожа выравнивается, рубцы исчезают или становятся менее заметными.
Кстати, с помощью лазерной шлифовки можно убить сразу двух зайцев: избавиться от постакне и омолодить кожу, устранить морщины.

Первые признаки старения, которые мы обнаруживаем на своем лице — это мелкие морщинки вокруг глаз. Но со временем возрастных признаков становится больше: количество морщин увеличивается, появляются глубокие складки (носослезные и носогубные борозды), кожа теряет свою эластичность и упругость, проявляется птоз — опущение мягких тканей. Справиться с такими проблемами только с помощью традиционных косметических средств уже невозможно. Но делать пластическую операцию готовы не все. Лучшим выходом в этом случае может стать контурная пластика лица, а именно биоревитализация.
Биоревитализация (ее еще называют «мезотерапия») — это способ доставить в глубокие слои кожи питательные вещества, которые запускают восстановительные процессы. Одним из основных таких веществ является гиалуроновая кислота, естественная выработка которой в нашем организме заканчивается в 25 лет. А ведь именно она ответственна за увлажнение кожи и ее упругость.
Чтобы доставить гиалуроновую кислоту в глубокие слои кожи, прибегают к помощь инъекций, которые проводится в проблемные участки с помощью тончайших иголочек.
Проникая в кожу, гиалуроновая кислота запускает процессы обновления, увлажняет кожу, возвращает ей молодой тургор (упругость).
Биоревитализация гиалуроновой кислотой проводится курсами (по 3-5 сеансов)с интервалами в 2-4 недели. Она особенно показана для сухой увядающей кожи, для жирной кожи с расширенными порами, после пластики и глубокой чистки и шлифовки.
Результат биоревитализации сохраняется до полугода, после чего процедуру рекомендуется повторить.